Equilibre mental, corps et espirituel

É muito comum profissionais da saúde tratarem do assunto baseado exclusivamente na saúde corporal.

No entanto, entendo a saúde como um conjunto em que

corpo, mente e espírito precisam estar em perfeito equilíbrio e para constituirem uma saúde completa. Uma pessoa só está bem quando existe equilíbrio em todos os aspectos que envolvem a sua saúde.

O Corpo

O corpo é a nossa estrutura física que contém o nosso cérebro, partes do corpo, músculos e gordura.

A verdade é que o nosso corpo consiste em aproximadamente 50 trilhões de células, que coletivamente organizam os nossos tecidos, nervos, ossos e órgãos na nossa forma física externa.

O corpo é um veículo, para a existência. É a maior ferramenta que existe para a expressão daquilo que você pede. O corpo geralmente se comunica connosco através de sintomas e sensações físicas.

O corpo é a única casa que realmente possuímos, é o componente "físico". Mas sem a alma ou a conexão com a força vital, o nosso corpo é inútil.

Quando estamos em desequilíbrio as emoções negativas surgem, mas quando uma pessoa está totalmente conectada, então as emoções como tristeza, medo, insegurança, desesperança, pânico, infelicidade, tédio, ciúme ou raiva, desaparecem rapidamente.

A Mente

A mente pode funcionar em diferentes níveis, é o mecanismo do pensamento que leva nosso corpo físico a experimentar. Trabalha com o cérebro e o espírito e, como tal, determina como o corpo responde.

A mente recebe a todo tempo uma grande quantidade de sinais que influenciam as nossas ações.

Quando a mente começa a depender mais das respostas aprendidas, do que das intuitivas e pode surgir uma discrepância com o caminho do espírito, criando insatisfação e desequilíbrio.

Quando isso acontece, as pessoas podem enfrentar decepções, fracassos, estresse, ansiedade, perda de fé, baixa auto-estima, baixa confiança, medo do futuro, desesperança e até depressão.

O Espírito

A espiritualidade é o núcleo do nosso ser, por isso, nunca podemos experimentar a felicidade apagando o nosso espírito.

A mente precisa de alimentar a espiritualidade sem a qual a vida não existe. Ao conectar-se ao sistema de orientação interior e elevar a consciência, a mente nutre a alma e somos capazes de alcançar paz profunda e bem-aventurança interior.

Cuidar dos nossos corpos ajuda-nos a manter uma consciência saudável e clara.

Tornar-nos mais conscientes da nossa Alma e ajuda-nos a cultivar uma maior consciência na nossa vida.

Corpo, Mente E Espírito

Nós somos inteiros!

Não somos apenas corpo, ou apenas uma mente, nem mesmo só um espírito.

Somos completos. Por isso, não faz sentido algum cuidar apenas de uma destas partes.

Ter essa consciência é fundamental para alcançar uma saúde completa.

O seu estado corporal, como você vê no espelho, as suas reações são fruto destes três aspectos implementados e colocados na sua vida.

Porque a gente pode escolher entre criar dor ou prazer, escolher entre criar conexão ou desconexão, escolher entre criar alegria ou tristeza....

Neste sentido, você observa que o problema está no processo de escolha.

O grande segredo para manter a saúde e oequilibrio entre o seu corpo, mente e espírito está nas escolhas.

Como manter o equilíbrio?

Viu como o equilíbrio da tríade é crucial para a saúde integral do ser humano, certo?

Mas como atingir esta harmonia entre os três pilares? Para isso, é preciso cultivar bons hábitos, praticar ações, valores e pensamentos que se mantenham no caminho saudável.

Veja alguns cuidados que podem ajudar neste processo:

Alimentação: tenha uma dieta equilíbrada, dê preferência aos alimentos naturais e alimente-se com calma.

Atividades físicas: encontre um exercício que você gosta e pratique-o regularmente. Adote também pequenos hábitos diários, como ir a pé para o trabalho ou não usar o elevador, previligiando as escadas, por exemplo.

Terapias: existem muitas actividades terapêuticas que proporcionam o auto-conhecimento, o equilíbrio emocional e bem-estar, como meditação, yoga, reiki, chi-kung, atividades artísticas, psicoterapia...

Comportamento: pratique a positividade e o otimismo, identifique os gatilhos que desencadeiam os maus hábitos, desenvolva o controlo das suas emoções e pensamentos.

Quais são as escolhas que você tem feito diariamente?

Têm beneficiado seu corpo, sua mente ou seu espírito?

La vie est contenue dans le mouvement des relations et chacun d’entre nous devons apprendre à nous mouvoir au travers de nos relations tout en gardant notre propre liberté, notre propre initiative, notre propre équilibre.

Découvrez le concept de l’équilibre des 4 corps.

Si la relation perturbe notre équilibre intérieur au niveau de nos 4 corps :

– Physique

– Spirituel (Esprit)

– Mental (Ego)

– Émotionnel

Comment prendre soin de notre corps physique ?

• En respectant un équilibre alimentaire

• En étant vigilant sur toutes les substances ingérées

• En pratiquant des exercices physiques tel que Yoga, Taïchi, Qi Gong, de la marche à pied, …

• S’aérer en sortant

• Prendre les bienfaits du soleil en se promenant dehors (vitamine D)

• En se reposant, temps de pause, sieste, temps rien que pour moi.

• En respectant un temps de sommeil adapté

• En vivant dans un lieu propre, aéré, et sain.

Comment prendre soin de son corps Spirituel ?

• En pratiquant la méditation

• En allant à la rencontre de soi-même

• En adoptant des moments de silence, de vide et en adoptant des moments où nous sommes SEUL en tête à tête avec soi-même.

• En apprenant à vider son mental du tacatacata… quotidien

• En retrouvant une paix intérieure

• En se reconnectant à cette harmonie intérieure, constituée d’une gamme nuancée de fréquence vibratoire qui vont de notre pire part d’ombre à notre plus belle part de lumière. Et en apprenant à les apprivoiser et les accorder pour que l’ombre se transcende en lumière et que l’harmonie augmente sa fréquence vibratoire. Plus j’augmente ma fréquence vibratoire, plus je suis en lien avec ma Source originelle, avec mon être authentique.

• Par des exercices quotidiens

• Avoir la capacité de répondre, comprendre et intégrer les réalités qui existent dans la non matérialité comme les rêves, les visions, les idéaux, les enseignements spirituels, les buts spirituels et les théories spirituelles.

• La capacité d’accepter ces réalités comme le miroir de potentiel encore inconnus et irréalisés, afin d’advenir à quelque chose de différent de ce que nous sommes aujourd’hui. C’est à dire à aller à la rencontre de soi-même, notre être multidimensionnel.

• Ouvrir un canal pour recevoir des énergies positives.

• Avoir la capacité d’utiliser ces expressions symboliques pour guider les actions futures – ces actions que nous aurions pu laisser de côté parce que pouvant être possiblement réalisable mais sans avoir la foi en elles.

Comment prendre soin de son corps Mental ?

Les informations venant du corps spirituel sont reçues à travers l’hémisphère droit du cerveau. L’hémisphère gauche étant le siège de la pensée rationnelle et cartésienne.

Pour atteindre l’équilibre du corps mental, nous devons accorder nos fréquences vibratoires pour obtenir une harmonie entre le cerveau gauche (siège du mental, du Moi) et le cerveau droit (siège de l’Esprit Saint, du Soi).

L’important est que les rêves et les inspirations, les intuitions, l’énergie YIN (hémisphère droit) puissent se concrétiser grâce aux pensées positives que l’on forme dans une énergie YANG (hémisphère gauche).

De 0 à 7 ans, nous sommes sous l’influence du Soi, cerveau droit et peu à peu le Moi, cerveau gauche prend le dessus. Et nous nous retrouvons comme lobotomisés par des idées qui nous ont été transmises par tous le trans générationnel familiale, sociétale, inconscient collectif.

Pour dépolluer notre corps mental de toutes les idées reçues stockées dans le cerveau gauche, il faut oser ouvrir le cerveau droit aux messages du corps spirituel.

Alors soyons vigilants aux messages que nous nous envoyons.

OSONS nous libérer d’une source toxique. C'est peut-être un lieu, une personne, une situation, …

En triant ce qui alimente le mental, toutes les sources audio, visuelles, olfactives, gustative, tactiles, un être énergétique, une fréquence vibratoire, et nous sommes sensibles aux fréquences vibratoires dans lesquelles nous baignons tout au long de notre vie.

• La méditation est un outil très puissant pour calmer le mental.

• Pratiquez de la sophrologie, relaxation, hypnose, reiki, yin yoga

• Faites appel à votre libre arbitre et votre discernement

• Pensez positif

Comment prendre soin de son corps Emotionnel ?

Le corps émotionnel intègre toutes les émotions qui nous appartiennent depuis la vie intra utérine jusqu’à maintenant. Mais aussi tous les chocs émotionnels qui n’ont pas été nettoyés dans de multiples vies, c’est à dire dans notre multi dimensionnalité. Lorsque l’on s’incarne dans ce corps qui se crée, dans la matrice maternelle terrestre, la matrice utérine est pleine de mémoires émotionnelles, celles de la mère et celles que la mère a absorbé dans toutes ses existences. Nous arrivons donc au monde après notre naissance avec une grosse charge émotionnelle. Cette charge a tendance à siéger et bloquer le chakra solaire dans notre corps physique mais aussi dans nos corps subtils, alors équilibrez les 4 corps...

mais comment faire ?

• Il faut annihiler, libérer, nettoyer, toutes ces charges qui nous freine.

• Et pour ce faire nous devons élever notre fréquence vibratoire.

• La méditation est un outil puissant pour élever son taux vibratoire.

• En fait, il faut apprendre à pardonner et se pardonner.

• Il faut intégrer l’importance de la gratitude et de la reconnaissance.

• Apprendre à s’aimer soi-même pour ce que nous sommes et non pour ce que la société a voulu que je sois. La quantité d’amour que vous partagez avec et pour vous-même y fait beaucoup pour déterminer la quantité d’amour que vous pouvez connaître d’une autre façon. Tous les concepts liés au mérite doivent être si possible écartés immédiatement.

• Si vous vous sentez un peu abandonné(e), triste, ou pas assez choyé, demandez.

• En apprenant à donner et à recevoir sans attendre en retour

• Si vous le pouvez, soyez comme les petits enfants qui ne se voient pas avec un oeil critique ou plein de jugement, mais qui savent seulement qu’ils désirent de l’amour et qu’ils crieront pour en avoir s’ils ne le reçoivent pas. Ils vont le désirer ardemment jusqu’à ce qu’ils se sentent comblés. C’est l’attitude juste envers l’amour et la dévotion : être comme un petit enfant. Un enfant sait ce qui lui semble bon et un enfant s’ingéniera à l’obtenir sans se soucier de rien d’autre, sans se soucier des circonstances extérieures

• Alors gâtez-vous et très bientôt vous vous retrouverez dans l’abondance. Et vous pouvez gâter ceux que vous aimez. Vous pouvez gâter ceux que vous croisez dans la rue avec un mot gentil. L’amour n’a pas besoin d’être une histoire à l’eau de rose.

• Vous devez vous y abandonner sans réserve à cet amour inconditionnel. Aimez vous et faites le mieux que vous pouvez.